Остеопороз: чому кістки стають крихкими і що з цим робити

Остеопороз називають «тихою» хворобою: кістки поступово втрачають щільність роками, не даючи про себе знати, аж поки не станеться перелом від незначної травми. Найчастіше цей стан торкається жінок після менопаузи та людей старшого віку, але фактори ризику стосуються багатьох. У статті пояснимо, чому кістки стають крихкими, як запідозрити проблему й чому рух і реабілітація відіграють важливу роль.

Записатися на консультацію: (097) 870-51-96, (097) 481-42-23 · Записатися онлайн

Що таке остеопороз

Кісткова тканина — жива структура, яка постійно оновлюється: стара руйнується, нова утворюється. Остеопороз виникає, коли руйнування починає переважати над утворенням. Кістки втрачають мінеральну щільність, стають більш пористими й крихкими, а отже — легше ламаються.

Небезпека в тому, що сам по собі процес не болить. Людина може роками не підозрювати про зміни, доки не станеться перелом — часто хребця, шийки стегна чи зап'ястка — від падіння чи навіть незначного навантаження.

Причини й фактори ризику

На щільність кісток впливає багато чинників. Серед основних факторів ризику:

• Вік — з роками щільність кісток природно знижується.
• Гормональні зміни — особливо у жінок після менопаузи.
• Спадковість — переломи від остеопорозу в близьких родичів.
• Малорухливий спосіб життя — кістки слабшають без навантаження.
• Дефіцит кальцію та вітаміну D, незбалансоване харчування.
• Куріння, надмірне вживання алкоголю.
• Деякі захворювання та тривалий прийом окремих ліків.

Що більше факторів поєднується, то вищий ризик. Тому важливо не чекати перелому, а подбати про кістки завчасно.

Приховані симптоми: на що звернути увагу

Остеопороз довго не має яскравих ознак, але деякі сигнали мають насторожити:

• Зниження зросту з роками на кілька сантиметрів.
• Зміна постави — поява сутулості, округлення спини.
• Ниючий біль у спині, що може бути пов'язаний зі змінами хребців.
• Перелом від незначної травми — падіння з висоти власного зросту, легкий удар.

Біль у спині має багато причин, і остеопороз — лише одна з них. Загальний огляд — на сторінці біль у спині. Щоб оцінити щільність кісток, потрібне спеціальне обстеження, яке призначає лікар.

Чому важлива рання увага

Остеопороз не можна ігнорувати, бо його головна загроза — переломи, які серйозно знижують якість життя, особливо у старшому віці. Перелом шийки стегна, наприклад, надовго обмежує рухливість. Хороша новина в тому, що на стан кісток можна впливати: збалансоване харчування, адекватне навантаження й контроль факторів ризику допомагають уповільнити втрату щільності. Медикаментозне лікування, за потреби, призначає лікар.

Роль руху та реабілітації

Важлива частина турботи про кістки — правильно дозоване фізичне навантаження. М'язи, що працюють, стимулюють кісткову тканину, а міцний м'язовий корсет і хороша рівновага знижують ризик падінь і переломів.

В оздоровчо-реабілітаційному центрі «Марусич» у Кривому Розі ми допомагаємо в межах консервативного підходу:

• Кінезітерапія (ЛФК). Спеціальні, безпечні вправи зміцнюють м'язи, покращують поставу й рівновагу — про напрямок читайте на сторінці кінезітерапія (ЛФК).
• Дбайливий лікувальний масаж. Покращує кровообіг і знімає м'язову напругу — застосовується обережно, з урахуванням стану кісток.
• Робота із суглобами та рухливістю. Підтримка активності важлива для загального здоров'я опорно-рухового апарату — детальніше на сторінці суглоби.

Чого очікувати. Ми чесно наголошуємо: реабілітаційні методи не замінюють медикаментозного лікування остеопорозу, яке призначає лікар. Наше завдання — безпечно підтримати активність, зміцнити м'язи й знизити ризик падінь. Усі вправи при остеопорозі підбираються особливо обережно.

Коли потрібен лікар

Якщо у вас є фактори ризику остеопорозу, варто обговорити з лікарем обстеження щільності кісток, не чекаючи симптомів. Звернутися потрібно, якщо:

• Стався перелом від незначної травми.
• Помітно знизився зріст чи змінилася постава.
• З'явився стійкий біль у спині.

При підозрі на остеопороз важлива оцінка лікаря й, за потреби, призначення лікування. Реабілітаційну програму ми будуємо як безпечне доповнення до нього.

Ціни

Вартість реабілітаційної програми залежить від стану, обраних методів і кількості сеансів. Ми формуємо її індивідуально після первинного огляду, тому точну вартість уточнюйте за телефоном або на консультації — так ви отримаєте чесний розрахунок саме під вашу ситуацію.

Часті питання

Що таке остеопороз простими словами? Це стан, коли кістки втрачають щільність, стають пористими й крихкими та легше ламаються — часто без болю до моменту перелому.

Чи болить остеопороз? Сам процес зниження щільності зазвичай не болить. Біль частіше з'являється вже при переломах чи змінах хребців. Тому стан і називають «тихим».

Хто в групі ризику? Насамперед жінки після менопаузи, люди старшого віку, а також ті, хто має спадкову схильність, малорухливий спосіб життя чи дефіцит кальцію й вітаміну D.

Чи можна займатися вправами при остеопорозі? Так, але навантаження підбирають особливо обережно — без ударів, різких нахилів і надмірних скручувань. Програму має скласти фахівець.

Чи лікує реабілітація остеопороз? Реабілітація не замінює медикаментозного лікування, яке призначає лікар. Вона допомагає зміцнити м'язи, покращити рівновагу й знизити ризик падінь.

Як дізнатися щільність своїх кісток? Для цього є спеціальне обстеження, яке призначає лікар. Самостійно оцінити стан кісток за симптомами неможливо.

Подбайте про кістки завчасно — почніть з консультації

Що раніше звернути увагу на здоров'я кісток, то більше можливостей знизити ризик переломів. Фахівці центру «Марусич» у Кривому Розі оглянуть вас і складуть безпечну реабілітаційну програму.

Телефонуйте: (097) 870-51-96, (097) 481-42-23, (095) 792-99-08 Графік: Пн–Пт, 8:30–18:00 · Кривий Ріг, пр. Гагаріна, 4Б (Башта, 5 поверх) Онлайн: Записатися на прийом