Епікондиліт: лікоть тенісиста і гольфіста, чому болить лікоть

Біль у лікті, який з'являється, коли ви піднімаєте чашку, тиснете руку чи повертаєте ключ у замку, знайомий не лише спортсменам. Епікондиліт — так званий «лікоть тенісиста» або «лікоть гольфіста» — насправді частіше турбує людей, чия робота пов'язана з одноманітними рухами кисті та передпліччя. У статті пояснимо, чому виникає цей біль, як його розпізнати та які консервативні методи допомагають.

Записатися на консультацію: (097) 870-51-96, (097) 481-42-23 · Записатися онлайн

Що таке епікондиліт

У ділянці ліктя до кісткових виступів (епікондилів) кріпляться сухожилля м'язів передпліччя, які відповідають за рухи кисті й пальців. Епікондиліт — це перенапруження й запально-дегенеративні зміни в місці цього прикріплення, що виникають через постійне повторюване навантаження.

Розрізняють два варіанти:

• Латеральний епікондиліт («лікоть тенісиста») — біль із зовнішнього боку ліктя. Пов'язаний із рухами розгинання кисті.
• Медіальний епікондиліт («лікоть гольфіста») — біль із внутрішнього боку ліктя. Пов'язаний зі згинанням кисті.

Попри «спортивні» назви, найчастіше проблему провокує не спорт, а побутове й професійне навантаження.

Причини й хто в групі ризику

Головний механізм — хронічне мікротравмування сухожилля через повторювані рухи. У групі ризику:

• Люди фізичної праці — маляри, будівельники, слюсарі, оператори інструментів.
• Ті, хто багато працює з комп'ютерною мишею та клавіатурою.
• Кухарі, перукарі, масажисти, музиканти.
• Любителі тенісу, гольфу та інших видів спорту з навантаженням на руку.

Ризик зростає при різкому збільшенні навантаження, неправильній техніці рухів і без достатнього відпочинку для м'язів.

Симптоми: як розпізнати

Головна ознака — біль у ділянці ліктя, який має характерні риси:

• Біль із зовнішнього чи внутрішнього боку ліктя, що може віддавати в передпліччя.
• Посилення болю при стисканні кисті, підйомі предметів, поворотах кисті.
• Слабкість хвата — важко втримати чашку, повернути ключ.
• Болючість при натисканні на кістковий виступ ліктя.

При цьому сам лікоть зазвичай зберігає рухливість, а біль чітко пов'язаний із навантаженням на кисть. Про суглоби та підходи до їх відновлення читайте на сторінці суглоби.

Чому не варто терпіти

Багато хто чекає, що «саме мине». Іноді при зменшенні навантаження так і буває, але нерідко без правильної роботи біль стає хронічним і тягнеться місяцями, заважаючи повсякденним справам. Що раніше почати грамотну роботу з навантаженням і тканинами, то менше ризик, що проблема затягнеться.

Як лікують: консервативні підходи

Епікондиліт у переважній більшості випадків лікують консервативно. В оздоровчо-реабілітаційному центрі «Марусич» у Кривому Розі ми підбираємо програму індивідуально:

• Розвантаження та корекція навантаження. Перший крок — зменшити повторювані рухи, які провокують біль, і переглянути техніку.
• Лікувальний масаж. Покращує кровообіг, знімає напруження м'язів передпліччя й зменшує дискомфорт — детальніше на сторінці лікувальний масаж.
• Кінезітерапія (ЛФК). Спеціальні вправи поступово зміцнюють м'язи передпліччя й підвищують стійкість сухожилля до навантажень.
• Мануальні техніки на прилеглих ділянках — за показаннями, щоб зняти зайве напруження.

Чого очікувати. Епікондиліт часто вимагає терпіння: тканини сухожилля відновлюються поступово, і швидкість залежить від того, наскільки вдається розвантажити руку. Ми не обіцяємо миттєвого результату, але чесно оцінюємо стан і працюємо на реальне зменшення болю та повернення сили хвата. Про напрямки програми — у розділі лікування та реабілітація.

Коли потрібен лікар

До фахівця варто звернутися, якщо біль у лікті триває більше кількох тижнів чи заважає роботі. Невідкладна оцінка потрібна, якщо:

• Лікоть різко набряк, почервонів і став гарячим.
• Біль виник після травми чи падіння.
• З'явилися виражене оніміння, слабкість чи неможливість рухати рукою.

Такі ознаки можуть вказувати на інші проблеми, тож потребують окремої оцінки. У решті випадків консервативна терапія під наглядом фахівця — розумний перший крок.

Ціни

Вартість лікування залежить від стадії, обраних методів і кількості сеансів. Ми формуємо програму індивідуально після первинного огляду, тому точну вартість уточнюйте за телефоном або на консультації — так ви отримаєте чесний розрахунок саме під вашу ситуацію.

Часті питання

Що таке епікондиліт простими словами? Це перенапруження й запально-дегенеративні зміни в місці прикріплення сухожиль м'язів передпліччя до ліктя, через які болить лікоть при навантаженні на кисть.

Чому це називають «ліктем тенісиста»? Тому що подібний біль часто виникає у тенісистів через повторювані рухи. Але насправді хворіють переважно люди фізичної та офісної праці.

Скільки триває лікування епікондиліту? Це індивідуально. Сухожилля відновлюється поступово, і багато залежить від того, наскільки вдається розвантажити руку. Іноді потрібні тижні, іноді довше.

Чи можна продовжувати працювати? Часто так, але навантаження, яке провокує біль, потрібно зменшити чи змінити. Тактику варто узгодити з фахівцем.

Чи допомагає масаж при болю в лікті? Лікувальний масаж знімає напруження м'язів передпліччя й покращує кровообіг. Його застосовують як частину комплексної програми.

Чи потрібна операція? У переважній більшості випадків епікондиліт лікують консервативно. Хірургічне втручання розглядають рідко, при тривалому неефективному консервативному лікуванні.

Не терпіть біль у лікті — почніть з консультації

Що раніше ви розберетеся в причині болю, то більше можливостей допомогти без ускладнень і хронізації. Фахівці центру «Марусич» у Кривому Розі оглянуть вас і складуть індивідуальну програму.

Телефонуйте: (097) 870-51-96, (097) 481-42-23, (095) 792-99-08 Графік: Пн–Пт, 8:30–18:00 · Кривий Ріг, пр. Гагаріна, 4Б (Башта, 5 поверх) Онлайн: Записатися на прийом